Erstes Mal Sauna? Nackt?

Meiner Erfahrung nach sind in den Morgenstunden hauptsächlich ältere Leute in der Sauna! Aber welche oder wie viele Menschen vor Ort sind, ist eigentlich auch eher nicht relevant!

Vielleicht solltest Du dich erst einmal anderenorts daran gewöhnen, in Gesellschaft anderer nackt zu sein? Dich z.B.: unter eine Gemeinschaftsdusche stellen, dich am Strand oder im Freibad vor anderen umziehen, ... und erst dann in die Sauna gehen, wenn Du dich dabei sicher fühlst! - Denn in der Sauna sind immer Menschen - und die sind gewöhnlich nackt! Von daher sollte Dein Ansatz sein, bei Dir anzufangen! Denn das System kannst Du nicht ändern!

Wenn Du Dir so viel Gedanken um andere Besucher machst.... ob sie Dich "sehen" könnten, was sie wohl "denken könnten"... wie viel Platz ist da noch für den eigentlichen Sinn der Sauna?
Es geht dabei um Dich! Wie Du Dich fühlst, wie viel Entspannung Dir das bringt, wir gut man sich nach einem Saunatag fühlt (ziemlich schlapp, dann hast Du alles richtig gemacht) und auf gar keinen Fall, was die anderen Gäste denken. Du solltest nur über Dich nachdenken und die anderen Gäste so betrachten, als wären sie "angezogen". Gruesse beim Eintreten in dei Kabine mit der Tageszeit oder einem Hallo und dann beachte die anderen Gäste genauso wenig, sie sie auch Dich beachten werden, nämlich nur kurz um Hallo zu sagen und dann sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren. Schau die Leute auf Augenhöhe an, wenn Du mit Ihnen sprichst "Ist der Platz neben Ihnen noch frei" und setz Dich falls wenig Platz mindestens einen Ellenbogen Länge davon entfernt oder weiter weg ohne zu fragen. Auf Deinem Handtuch sitzend wirst Du gegen die Wärme kämpfen und Dein Körper wird Dir sagen, "geh lieber raus, es ist so warm" und Du wirst sitzenbleiben und darüber nachdenken. Wenn es Dir dann tatsächlich zu warm wird oder Du Dich nicht mehr wohlfühlst, dann stehst Du auf und verlässt die Kabine. Du wirst feststellen, es hat keiner wirklich geschaut, wie selbstverständlich haben alle in der Kabine gesessen, es ist nämlich tatsächlich "selbstverständlich".
Nur die Jüngeren haben Anfangs Probleme, weil sie glauben, alle würden sie anschauen, doch dem ist nicht so. Sie sind alle für sich selber dort, sie sitzen nackt in der Sauna, einfach damit der Körper besser Schwitzen kann. Sie legen sich ein Handtuch unter, damit der Schweiss nicht auf das Holz läuft (Hygiene)
Alles vollkommen easy !

Nichts verwerfliches, die anderen Gäste sind einfach egal!
(Solange sich alle benehmen, was aber aus Erfahrung 98% so tun)

Viel Spass beim ersten Saunieren!

LG saunatom (saunafans.de)

morgens sind nach meiner erfahrung unter der woche vor allem alte leute da, um die ruhe zu genießen. du wirst keine zeit erwischen wo garantiert niemand da ist aber um 9:00 sind meistens nur chillige omas mit schlabrigen körpern da, da musst du dir villeicht weniger sorgen machen xD

sonst wähle doch einen tag, an dem nicht geschlechter gemischt werden, könnte ich mir für den einstieg als leichter vorstellen. oder fahr erstmal in eine kleinere anlage, da sind dann entsprechen auch weniger leute.

man muss seine badesachen ausziehen, es stört aber niemanden, wenn du ein handtuch umgelegt behälst.

denk dran: die anderen sind genau so nackt wie du, es ist normal da nackt zu sein und wenn es jemand als nicht normal empfindedt, wird er:sie sich mehr sorgen über den eigenen körper machen.

Ich kann die vorigen Antworten nur unterstreichen, morgens sind meist nur ältere Personen in der Sauna, weil die jüngeren hoffentlich eine Arbeit haben. Und die älteren haben mit sich genug zu tun, Schmerzen, Behinderungen usw. Außerdem sind diese Personen meist regelmäßig dort und kümmern sich wirklich nicht um die anderen Gäste.

Gehe ganz natürlich mit dem Nacktgefühl um, es ist wirklich nichts anrüchiges oder peinliches dabei.Wir alle sind nackt geboren.

Ich habe meine Scheu vor vielen Jahren verloren, als ich zur BW-Musterung mußte und dort wurden ja bekanntlich alle möglichen Untersuchungen vorgenommen, nackt, von Ärzten und Ärztinnen natürlich, aber als Beisitzerinnen, sprich Sprechstundenhelferinnen saß eine ehemalige Schulfreundin unten den Helferinnen. Das war etwas peinlich, aber ich habe es überlebt. Wir haben uns ganz einfach freundlich begrüßt.

Du siehst also, nimmst als ganz normal hin und beweg dich wie zuhause oder im Schwimmbad, dann wirst Du sehen, alles Schamgefühl ist überfüssig.

Wenn du Hemmungen hast, dich zwangsläufig nackt vor anderen zu zeigen, ist eine Sauna nicht der richtige Ort für dich.