Gute Übungen beim Workout für die Pobacken?
Hi,
was kennt ihr für Übungen, die die Pobacken beanspruchen beim Workout?
Liebe Grüße
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Hip thrust und Kreuzheben/Rumänisches Kreuzheben.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Krafttraining, Muskeltraining
Wie schon genannt: hip thusts, kreuzhebe-varianten sowie glute bridge, hyper extensions, kickbacks, kettlebell-swing, aber auch alle kniebeuge-varianten, ausfallschritte.