Hilfe Facebook konto deaktiviert?

hallo zusammen vielleicht weis ja hier jemand einen Rat. Und zwar wurde mein Facebook Konto deaktiviert weil irgend ein idiot ein instagram konto mit schweinkram fotos mit meinem Facebook konto verknüpft hat. Ich habe dieses insta konto natürlich sofort wieder entfernt und mein passwort von insta geändert usw aber mein facebook konto ist und bleibt seit fast einer Woche gesperrt. Ich habe zig versuche unternommen irgendwelche nachrichten an Instagram zu schicken, bei Facebook scheint es leider keine möglichkeit zu geben irgend einen support zu kontaktieren und diese ganzen besch**** hilfe seiten helfen mir mit diesem problem leider gar nicht weiter. Hatte schon mal jemand sowas ? und wie habt ihr das Problem gelöst?