Panikattacke was tun?

ich glaub ich hab ne Panik Attacke wegen liebeskummer, ist mir peinlich aber ich vermisse diesen Menschen so sehr , ich habe körperliche schmerzen deswegen. Meine Brust zieht sich zusammen und ich bekomme schlecht Luft und da ist ein krankes stechen in meiner Brust

Ich hab irgendwie panik und kann an nichts anderes denken, übel ist mir auch

Ich werde die ganze Nacht nicht schlafen können was soll ich tun .... weinen geht nicht , ich bin bei familie und reden mit denen geht auch nicht