Du musst Deinen Weg finden damit umzugehen. Vielen hilft reden wenn schon das weinen nicht geht. Das geht mit Freunden aber auch anonym im Internet. Aber es gibt auch Seelsorgeseiten wo man anrufen kann oder auch schreiben wenn man nicht reden möchte.
Es kann gut tun sich Dinge mal von der Seele zu reden.
Dann musst du sehen was dir mehr hilft. Zb ob es dir gut tut zb ein Fotoalbum zu nehmen und dich an all die schönen Dinge zu erinnern welche du mit deiner Mutter erlebt hast.
Oder ob genau das Gegenteil der Fall ist. die vielleicht vielen Dinge welche dich an deine Mutter erinnern auf ein Minimum zu reduzieren, auf einen festen Platz.
Als meine Oma starb kaufte ich mir eine Kerze mit religiöser Symbolik. Ich glaube es war eine Taube mit einem Blatt im Schnabel und ein Regenbogen darauf.
Meine Oma war religiös. Ich wusste diese Kerze würde ihr gefallen.
Deshalb wählte ich sie aus. Und jeden Tag zündete ich sie an und erlaubte mir in all den Erinnerungen zu schwelgen, all die Dinge die ich mit ihr erlebt habe oder die sie so einzigartig für mich gemacht haben.
Manchmal führte ich dabei auch Selbstgespräche und stellte mir vor das sie zuhört.
All das half mir meine Trauer zu verarbeiten.