Ich schlafe in letzter echt nicht gut, und ich tue oft vor dem schlafen gehen viel essen und merke dann das ich in der Früh Sodbrennen habe, und mich einfach nicht fit fühle eher kaputt.

dazu tue ich auch oft vor dem schlafen gehen eigentlich immer am Handy sein.

wenn ich anfange 2-3h vor dem schlafen nichts mehr zu essen und 1h vor dem Schlaf kein Handy wird sich das dann verbessern mein Schlaf?

was meint ihr?