Hehyo,
Ich hatte mal eine Zeit, in der ich das intensiv gemacht hatte. Das overthinking hat sich bei mir aufgrund eines Ereignisses entwickelt.
Ich war ungewöhnlich stark verliebt und konnte an nichts anderes mehr denken. Normalerweise handele ich absolut nicht emotionsgesteuert und habe diese auch immer im Griff. Deswegen hat es mich selber gewundert warum ich meine Handlungsweisen und meine Emotionen so sehr auf diese Person ausgerichtet hatte (was liebe nicht mit einem machen kann ^^). Naja ... am ende wurde daraus nichts und dann hatte ich bei mir erstmals dieses Overthinking bemerkt mit den Üblichen "symptomen": Schlaflosigkeit, lustlosigkeit, trauer etc. In der Zeit habe ich sehr viel geschrieben und meine Gedanken versucht in Worte zu fassen.
Ich war sauer auf mich selbst, weil ich wusste, dass ich mich nicht unter kontrolle gehabt hatte (das war ein relativ langer Zeitraum) und zusätzlich hatte ich in dieser Zeit auch so gut wie garnichts geschafft und alles vernachlässigt.
Ich hatte aber auch glück: Mein engstes Umfeld hat davon gewusst und dementsprechend hatten sie meine Situation auch bemerkt. Ohne diese Personen wüsste ich ehrlich nicht, wo ich heute stehen würde. Hochgepeppelt wie ein Welpe kann man fast schon sagen ^^. Irgendwann hat sich das Overthinking bei mir auch gelegt ... wahrscheinlich weil ich jeden Tag das selbe gemacht hatte und ich es irgendwann leid wahr. Aber wie genau es dazu gekommen ist, weiß ich selber nicht.
Overthinking ist häufig das resultat von persönlicher unzufriedenheit oder unerfülltheit. Viele Menschen, die "overthinking" betreiben, hinterfragen ihre eigenen Handlungsweisen und die Wirkung ihrer Handlungen, die es auf ihr Umfeld haben könnte. Häufig kommt overthinking dadurch zustande, wenn eine Person aufgrund eines Ereignisses, welches sie noch nie erlebt hat, traumatisiert wird.
Es ist eine art schutzreaktion (und fast schon instinktiv), um nicht wieder in unvorhersehbare Situationen hineinzugeraten, die etwaiges auslösen können. Deswegen gibt es ja auch den spruch "you can't hurt an overthinker, you're just proving them right.".
Ich kann nur jedem raten, der sich momentan in einer solchen Situation befindet: Vergangenes kann man nicht mehr ändern. Denkt daran, wer ihr in der Zukunft sein wollt und setzt euch persönliche Ziele. Über die Zukunft nachzudenken verleitet euch Dinge zu tun, um entsprechende Gedanken in die Realität umzusetzen. Overthinking ist was gutes, wenn ihr es zu etwas gutem macht!
Ich hoffe Dir damit weitergeholfen zu haben!
Viel Erfolg!