hey 💗💗💗

wie der titel sagt habe ich starke höhenangst. mir fällt es schon bei hohen häusern schwer, auf das balkon zu gehen oder die treppen alleine aufzusteigen (zb 4. Etage). auf brücken oder hohe wege kann ich leider auch nicht laufen. beim flugzeug fliegen habe ich zb. keine angst, habe da auch kein problem raus zugucken. leider bekomme ich immer sehr viel panik und kann nicht gut atmen. es ist so als würd ich mein bewusstsein fast verlieren.

manchmal habe ich sogar starke herzklopfen und ein gefühl als würde ich mein gleichgewicht verlieren, wenn ich auf einem leeren platz laufe und in der ferne keine häuser oder bäume zu sehen sind.

das ist sehr ärgerlich und peinlich. ich hatte als kind und teen oft die erfahrung gemacht, dass das nicht ernst genommen wird und mit mir geschimpft wurde oder ich alleine gelassen wurde.

heutzutage beschweren sich meine freunde auch manchmal, wenn wir zb ein ausflug machen und ich denen sage, dass ich unten iwo im café usw. auf die warten würde. dann sind sie unterschwellig genervt und sagen mir, dass sie mich nicht alleine lassen wollen, weil es gefährlich ist. versuche die dann zu überreden aber klappt nicht.

könnt ihr mir tipps geben, wie ich damit umgehen soll? weil leider verstehen das die wenigen und kommunizieren geht da iwie auch nicht, weil ich merke dass sie trotzdem genervt sind.

danke 💗 schönes wochenende 💗