Ausdauer in 2 Wochen verbessern?
Guten Abenddd, habe in circa 2 Wochen Bundesjugendspiele und wollte fragen ob es mir was hilft wenn ich ab morgen jeden Tag dafür trainiere. Wird es mir dann leichter fallen? Bin bis jetzt ziemlich unregelmäßig joggen gegangen..
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout
Auf alle fälle würde dir das helfen. Täglich ist dabei auch gar ned notwendig oder sinnvoll. Alle 2 Tage mit wechselndem Training (intervall-/dauerlauf) wird dir sicher helfen. So sind zumindest laufprogramme aufgebaut.
Dazwischen kannst du zb flott spazieren gehen.
Viel erreichen kannst du damit nicht. Wenn du Pech hast, zerstörst du dich damit nur.