Ich lerne seit 2 Wochen Spagat,fürs Tanzen.Übermorgen müssen wir den vorstellen.Mir fehlen noch ca.3cm.Wie kann ich dass noch schaffen?

Ich lerne selber seit 2 Wochen Spagat,komme fast auf den Boden.Wie lange habt ihr dafür so gebraucht?

Ich bin 19 Jahre alt und ich hab mal ne Frage
Kann man mit 19 Jahren noch mit dem turnen anfangen also mit Gelenke und so

Ich würde gerne mehr Sport machen also turnen aber viele sagen zu mir das ist zu spät. Stimmt das?

Hallo meine Süßen,

Ich turne jz seit ca. 3 Jahren und es macht mir echt Spaß. Ich habe mir selber schon viele Skills beigebracht

(Brücke, Spagat, Spagathandstand, Unterarm-&Handstand, halbe Brücke, Vorwärtsbodengang, Hände beim Rad wegziehen, einhändiges Rad, Rad)

Aber weiß nicht, ob ich mit 13 j. Noch im Verein aufgenommen werde.

Und müsste ih dann von vorbe beginnen ider kann ich irgendwo einsteigen?

Ich finde keinen passenden Verein, da ich bicht weiß worauf ich achten muss...

Könnt ihr mir irgendwobei helfen und einen Ratschlag geben?

Meine Frage ist, ob jeder/jede der/die Ballett lernt auch den Spagat lernt. Könnt ihr mir da Auskunft geben

Hallo○•:)

Ich kann schon lange ganz easy einen Spagat. Und auch einen überspagat.

Wie weit ist es ok oder gesund einen zu können ●○ ich möchte nichts falsches machen.....

Dankeschön ◇☆

Ich dehne jetzt schon seit ein paar Wochen, um ins Spagat zu kommen (ein Bein vorne, ein Bein hinten). Ich komme schon sehr weit nach unten, so dass eigentlich gar keine Lücke zwischen dem Boden und meinen Beinen gibt. Doch irgendwie sieht der Spagat nicht gerade aus, da sich meine Hüften verdrehen.

Wie kann ich die Hüftstellung im Spagat verbessern?

Ist hier zufällig ein Sportler der mir sagen kann, ob man in einem Fitnessstudio "Handstand" lernen kann? Oder hat das eher weniger mit dieser Art Sport zu tun?

Hi, ich bin W/11 und ich kann Kopfstand und habe heute zum ersten Mal Handstand geschafft, aber ich kann kein Rad und keinen Backflip, aber dafür einen Frontflip. Was könnt ihr davon?

Habt ihr übungen für eine bessere Brücke, weil meine Brücken sehen nicht so gut aus und ich würde die gerne verbessern.

Ich würde gerne Handstand und Spagat lernen, bzw. beweglicher werden da ich das fürs Kunstrad brauche. Hat jemand Tipps oder YouTube Videos oder so die er/sie empfehlen kann?

Also mir fehlen noch so 3-5 cm bis ih ganz unten bin, wie lange brauch ich noch bis ich den spagat komplett schaffe?

Hallo,

Ich bin 20 Jahre alt und beginne bald meine Ausbildung zur Ergotherapeutin in einer Klinik. Die Ausbildung beginnt im September, im Juli soll ich vor Ort zur betriebsärztlichen Untersuchung gehen.

Hatte jemand von euch sowas mal? Wenn ja, was wurde bei euch untersucht?

Habe gehört, dass die auch Beweglichkeitstests durchführen. Habe davor etwas Angst, da ich z.B. beim Versuch, mit durchgestreckten Knien mit den Fingern den Boden/die Füße zu berühren nur bis zu meinen Knien komme...außerdem habe ich eine Kyphose (Rundrücken). Habe Angst, dass diese Punkte mir den Ausbildungsplatz verweigern. Hat jemand von euch da Erfahrungen (vielleicht auch mit ähnlichen Berufen?)

Vielen Dank im Voraus

Wofür ist ein Spagat nützlich?

Hallo,

Ich muss bis nächsten Samstag also in 5 Tagen einen Spagat können . Da ich einen Auftritt habe auf der comic con ( anime veranstaltung) und ich weiß nicht wie ich das wirklich in der kurzen zeit üben kann .

Hatt jemand Tipps oder links wo man das in ein paar Tagen üben kann ?

Danke

LG eli

Wie lange sollte man z.B. am Tag zuhause trainieren?

Welche Übungen kann man machen?

Und noch eine Frage: Wie kann man Spagat lernen? Welche Übungen kann man dafür machen?

P.S.: Es geht um Boden- und Geräteturnen!

Hallo, ich bin ein Mädchen und 11 und würde gerne mit dem turnen anfangen. Wie kann ich anfangen? Habt ihr Vorschläge für Vereine oder sowas in der Art?

P.S.: Es geht um Boden- und Geräteturnen

Also ich habe darüber nachgedacht Ballett anzufangen da ich denke dass es gut ist für die Hüfte und Knie und Flexibilität und Fußmuskulatur und Haltung.

Jetzt ist meine Frage ob das stimmt und in wie fern ich mich im Fußball verbessern kann?

Und ja ich mache das nur wegen Fußball und auch leicht aus Interesse wie es als junge ist Ballett zu tanzen aber das eher weniger, dass ist keine Fetisch frage oder so Quatsch sondern eine ernst gemeinte

LG und danke für eure Antworten

Gibt es Frauen die einen Spagat oder auch einen überspagat können.

Hallo Leute ich habe mich mal gefragt wer von euch alles Spagat kann? Also ich meine eigentlich Frauen Spagat anstatt Männer aber es ist ja Spagat also nochmals wer von euch kann alles Spagat? Liebe Grüsse von Emma1234567891

Ich kann den Handstand schon, aber ich komm nicht mit den Beinen ganz gerade oder hoch. Kann mir jemand Tipps geben😭

Hey, ich dehne mich momentan eigentlich täglich um bald meinen Spagat zu schaffen. Jetzt habe ich meine Tage und bin nicht in der Stimmung mich zu dehnen oder so und würde jetzt paar Tage Pause machen. Denkt ihr es bildet sich wieder zurück in ner knappen Woche?

Ich bringe mir selbst das turnen bei (bin schon recht gut so für die Verhältnisse). Ich hab schon eine Airtrack und möchte mir jetzt noch einen Airblock oder einen Airspot zu tun, weiß aber nicht was besser ist.

Also der Airspot ist 20cm dick und hat einen Durchmesser von 100cm.

Der Airblock ist auch 20cm dick, 100cm lang und 60cm breit.

Also es geht auch in anderen Grössen, aber ich würde diese nehmen.

Kann mir jemand oder mehrere bei der Entscheidung helfen? Welches findet ihr besser?

Ich habe an 2 unterschiedlichen Tagen für 5 und am anderen für 30 Minuten spagat geübt und dann konnte ich es. Ja super ist doch toll aber überall steht das braucht so lang zu lernen und ist so schwer? Stimmt bei mir was nicht weil ich es jetzt das auch sofort ohne irgendwelche Vorbereitung hinkriege? (Hab den spagat am 30.1. Gelernt , rede vom spagat wo man die Füssen nach vor und hinten streckt)

Hallo zusammen,

uch übe schon seit einer Weile die Brücke aus dem Stand zu machen. Eine normale Brücke bekomme ich hin und mit den Händen an der Wand runter laufen klappt inzwischen auch ziemlich gut. Deshalb übe ich jetzt ohne Hilfsmittel die Brücke aus dem Stand. Das klappt allerdings überhaupt nicht.

Ich habe Angst einfach umzufallen und nehme die Arme glaube ich auch nicht weit genug nach hinten. Ich kann sie weitern nach hinten nehmen, da ich ja eine normale Brücke kann, aber wenn ich stehe geht das irgendwie nicht.

Hat jemand Tipps, wie ich das Verbessern kann? Mein Ziel ist der Bodengang.

Ich freue mich über Tipps, liebe Grüße Lotti3516

Hey, ich bin 13 jahre alt und habe ca mit 9 angefangen zu turnen. ich habe mit alles selbst beigebracht auf dem Trampolin (Flickflack rückwärts Salto) und solche dinge war auch sehr beweglich, ich habe dann in einem verein angefangen und irgendwann aufgehört nach 1,5 Jahren. jetzt fehlt es mir doch irgendwie und ich konnte auch bis vor 3 Monaten egal wie lange ich es nicht gemacht habe noch nen Flickflack und alles aber aufeinmal habe ich alles verlernt mein Körper ist wie versteift ich bin null gelenkig mehr also wirklich Null habe knie und rücken Probleme weshalb ich gefühlt nichtmal eine Brücke hinbekomme aber das turnen fehlt mit so sehr. ich bekomme auch keinen FF mehr hin weil ich mich nicht mehr traue. ich würde so gerne wieder anfangen aber ich habe auch angst wieder mein Schlüsselbein zu brechen weil es natürlich anfälliger ist wenn es schonmal gebrochen war. Habt ihr tipps und denkt ihr ich würde es wieder schaffen? ich würde mich sehr über antworten freuen:)

Hey, ist Turnen gut für den Rücken? Ich meine das Dehnen auf jeden Fall aber sowas wie Flickflack oder Bogengang nicht, oder? Ich habe mal Kunst/Leistungs- turnen gemacht und bin fortgeschritten auch was Dehnen angeht.

Hi Leute ich bin 14 Jahre alt und habe vor ca. 7 Jahren mit Turnen angefangen. Dies habe ich auch 3-4 Jahre durchgezogen.

Doch dann meinte meine Trainerin das ich eigentlich noch zu Jung für ihre Gruppe bin und in eine andere muss. Ich so klein und stur wie ich war hab gesagt das wenn ich nicht weiter in ihrer Gruppe sein kann das ich aufhöre und so musste ich aufhören.

Vor kurzem kam ich allerdings auf die idee wieder anzufangen da ich momentan überhaupt kein Hobby habe und ich das Turnen bis heute liebe. Ich müsste zwar ein paar Sachen neu lernen aber das wäre für mich kein Problem.

Doch jetzt kommt das Problem: meine Mutter hat mir schon sehr viele Hobbys abgeschlagen die ich machen wollte und gerade hat sie auch nicht so viel Geld zur Verfügung weswegen ich glaube das sie es mir wieder abschlagen wird was soll ich tun??

Ich hoffe einer kann mir helfen vielen Dank:)

Ich konnte nach 1 woche einen spagat und nach 10 tagen eine brücke aus dem stand und meine freundin die im verein turnt brauchte dafür 1 monat. Ich turne nicht. Ist das gut oder eher nicht?

Wann habt ihr angefangen und welches turnen genau macht ihr ?

Hey Leute ich (w/13) habe den Spagat mit etwa 2 Jahren gelernt und dann etwa mit 4 den den man im stehen macht aber den kann ich plötzlich nicht mehr. Habt ihr Tipps wie man den wieder lernt?

den unten im Bild meine ich (bin nd ich)

glg und danke

Hey, macht es Sinn so spät noch mit Cheerleading anzufangen?
Kann auch bisher eigentlich nur eine Brücke und kein Handstand ohne Wand oder Radschlag oder Spagat.

Ist es dann überhaupt möglich oder sinnvoll?

Danke im Voraus

Ich habe nicht genug Schwung und komme nicht hoch genug , ich habe genug kraft in den Armen um mich oben zu halten ( war früher im Turnen und konnte Handstand an der Wand dachte es wäre cool es wieder zu können ) gibt es da irgendwelche Übungen ?

Wenn ja wie habt ihr ihn gelernt und wie lange habt ihr gebraucht ihn zu lernen ?

Hi, ich habe ja turnen angefangen und am Freitag ist dehntag das bedeutet dass wir 3h nur durchgeweht werden egal wie schmerzhaft es ist und ob man weint.

Ich mache mir jetzt sorgen weil jedes Mädchen sagt dass es wirklich hart und schmerzhaft ist.

Wie kann ich mich mental darauf vorbereiten?

PS: Das ist Teil des Trainings und das muss durchgezogen werden.

Hi, ich interessiere mich unheimlich für turnen oder noch besser Rhythmische Sportgymnastick oder ähnliche Sportarten.

Meine frage ist jetzt wer von euch Mädchen macht dass und wie ist es so?

Bitte sagt mir welches das beste Video ist für lernen von einem oder beiden

(Ich frage für eine Freundin da sie nicht jeden Tag im Turnen ist und keinen Sport macht und unbedingt einen Spagat lernen will mit einem Video da sie nicht auf mich hört)

1)

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Hi, ich interessiere mich sehr für rsg und will unbedingt wissen wie sich das anfühlt und ist.

meine frage ist jetzt können sich Jungs rsg machen

Hi, ich bin ein Mädchen, 11 Jahre alt und möchte unbedingt mit turnen anfangen halt auch mit Wettkämpfen und so. Ich kann auch schon paar Dinge wie z.B Spagat, Rad (auch einhändig), Handstand ohne Wand, eine brücke aus dem Stand, und Handstandüberschlag. Ich habe bis vor 2 Monaten Ballett getanzt (3,5jahre lang). Ich wusste damals als ich klein war nicht dass es diese Sportart gab. Aber viele meiner Freunde sagen mir dass mir die Sportart passen würde.

LG :)

Ich möchte kein rsg machen aber ich möchte gerne mal das Gefühl haben wie es sich anfühlt rsg Kappen zu tragen. Ich weiß auch nicht warum. Meine Eltern kann ich nicht fragen.

für die wo nicht wissen was rsg Kappen sind das sind diese schläppchen artige schuhe

https://www.decathlon.de/p/rsg-kappen-mikrofaser-beige/_/R-p-171674?channable=03b85769640032353132333536ce&mc=8489883&utm_source=feed&utm_medium=free&gad_source=1&gbraid=0AAAAADnBGiW9Bq4K3jXHeOvN2RIg5fd16&gclid=CjwKCAiAt5euBhB9EiwAdkXWO69fnK-TXDJU6_QouW7BAv9nCD_e8OCEjYE43eE3FW7XmOM_SLTugxoCWEUQAvD_BwE

Was haltet ihr davon?

Hey, ich mache 1 Jahr lang mindestens 3 bis 4 mal die woche MMA. Seitdem habe ich mich im stand sehr gut weiterentwickelt. Aber im bodenkampf fast garnicht weitergekommen, okey das lässt sich relativ leicht klären, muss halt besser einstudieren. Aber eine sache macht mich richtig wütend, meine ausdauer ist nur minimal besser geworden obwohl ich bei jedem training tod bin.... der boden sieht wortwörtlich so aus als ob man nen eimer wasser ausgeschüttet hätte da wo ich stehe, bekommen einfach schnell probleme beim atmen. Hatte bronchitis, habe skoliose gepaart mit MB scheuermann, rückenkrankheiten.. laut internet kann das die atmung beeinträchtigen, stimmt das? Oder trainiere ich trotzdem einfach nicht hart genug? Weil dann wüsste ich echt nicht was ich da noch megr machen kann oder soll... klar das was für ein UFC fighter hart ist und was für mich hart ist sind andere welten, aber bei mir persönlich geht es schon so weit das ich gerade noch so stehen kann, vllt hilft ja eine antwort von euch ansonsten gehe ich halt zum cardiologen oder sonst was

Ich muss für den Sportunterricht Handstand und ein Rad können, und ich kann keins von beidem. Ich habe nie sonderlich gerne geturnt, somit ist das auch nicht die einfachste Aufgabe.

Wie tastet man sich da am besten heran?

1)

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Hey liebe Community,

Ich bin 13 Jahre alt und ich will mit Turnen anfangen.

Ich habe mich schon überall erkundigt aber so richtig weiß ich noch nicht die Unterschiede zwischen den einzelnen Turnarten.

Was mir da als allererstes einfällt ist so Bodenturnen und Akrobatik.

Ich würde gerne einen Sport machen, damit ich beweglicher werde. Außerdem finde ich Turnen cool und möchte es gerne mal ausprobieren.

Z.B. Spagat, Rad, Handstand, (Salto,) Rückwärtsbrücke aus dem Stand und so Sachen. Das würde ich gerne machen aber ich verstehe nicht den Unterschied zwischen Akrobatik und Turnen und was man da macht.

Rückwärtsbrücke aus dem Stand hat mir meine damalige Freundin beigebracht, die in Akrobatik war. Das Thema hat mich immer schon sehr interessiert.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich weiß dass das wenige Beispiele sind aber vielleicht könnt ihr mir ja daraus antworten. Oder ist das nicht Akrobatik oder Bodenturnen sondern eher eine andere Turnart?

Und was macht ihr lieber und warum?

Wie gesagt, ich bin da noch sehr unerfahren mit...😅

Außerdem hatte ich mir vor einem Jahr mein Sprunggellenk gebrochen, meine Mutter sagt ich soll deswegen vorsichtiger sein. Ich habe davor eine Zeit lang Fußball gespielt, aber ich traue mich noch nicht, damit wieder anzufangen. Ich meine, es kann immer etwas passieren, auch beim Turnen \: Was haltet ihr davon und würdet ihr damit eine Turnart anfangen?

Ich danke schonmal im Voraus und freue mich über jede einzelne Antwort! Je mehr desto besser :)

LG

Ich kann den Spagat nur mit ausgedrehter Hüfte und möchte meine Hüfte gerne korrigieren. Wie geht das am Besten?

Danke!

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und möchte wissen, wie oft sollte man sich als Torwart dehnen? Ich bin sehr unbeweglich und möchte das ändern.

Also ich mag es halt Zuhause zu turnen und heute in der Schule hat mir halt mein Lehrer gesagt, das so beweglich sein ungesund ist. Und ich frag mich halt ob das jetzt wirklich so ist bei mir. Bild von mir:

Das war Dezember 2023. Ich bin mittlerweile noch einbisschen beweglicher, aber nicht sehr sehr viel. Falls das noch was bringt, ich kann den Spagat ganz, aber nicht in der Kombination mit dem was auf dem Bild zu sehen ist.

Kennt sich da jemand damit aus?

ich meine so ohne kurs oder lehrerin einfach alleine zuhause

PS. bin weiblich,13 jahre alt.

Kann man es schaffen in zwei Tagen ein Rad oder Handstand zu lernen? Ich muss für Schule einen Hanstand oder Rad können und muss das am Donnerstag vor allen machen weil ich heute krank war. Hat wer Tipps? Ich kann es wirklich gr nicht und habe sehr große Angst davor

Ist es besser, die gleiche Stretching-Routine täglich zu machen oder die Dehnungen abzuwechseln, um schnell gelenkiger/flexibler zu werden? (Ziel: weite Grätsche oder Spagat, geöffnete Hüfte)

Hallo, ich würde gerne einen Spagat lernen und habe mir auf YouTube schon verschiedene Videos angeschaut. Allerdings hat man für viele Methoden verschiedene Ausrüstung Gebrauch. Gibt es eine Methode wie man (am besten schnell) einen Spagat ohne Ausrüstung machen kann? Danke schon mal im Voraus

Hallo,

Ich habe mein Leben lang fußball gespielt, muss nun aber leider auf unbestimmte Zeit Pause machen, evtl 2 Monate evtl aber auch ein Jahr. Für die kommende Zeit habe ich mich nun im Fitnessstudio angemeldet, frage mich aber, ob/wie sehr das fördernd ist, falls ich bald irgendwann wieder mit dem Fußball anfangen möchte.

Ich bin im Orange Fitness Studio, dort gibt es natürlich einmal den klassischen Bereich für Kraft also an Maschinen etc, es gibt aber auch eine sogenannte Athletic Arena, so wie man es versteht also für die Athletik. Ich bin mit 67kg bei 181 auch eher etwas dünner und noch nicht so muskulös. Ich möchte mich körperlich soweit verbessern, dass ich nicht nur Muskeln habe sondern sehr beweglich werde, also einfach so, dass es für z.B. Fußball am besten ist. Natürlich ist Muskelaufbau gut, aber auch auf Dauer?

Meine Frage wäre, ob ich mich komplett auf Kraftsport konzentrieren soll, also ob das auch für den Fußball fördernd wäre, oder ob ich mich lieber in die Athletic Arena begeben soll. Oder erstmal für 2/3 Monate Kraft und dann Athletic, damit ich schonmal die „Grundmuskulatur“ habe?

Was wäre das sinnvollste in Anbetracht dessen, dass ich noch Fußball spielen möchte und das vor Allem auch daher tue?

Habt ihr Erfahrung mit den Trainern? Wissen die eigentlich nur etwas über Kraftsport oder auch in meinem Fall evtl über Athletik?

Hey, hey.
Mache seit ein paar Jahren Taekwondo und ich liebe diese Sportart wirklich, ich habe nur ein kleines Problem. Ich bin nicht wirklich beweglich, also sowas wie Spargat kann ich nicht. Denke es wäre schon ganz praktisch, dass zu können, oder? Was meint ihr und habt ihr Tipps wie ich mich beweglicher machen kann? Dankeschön

Auf einer Skala von Primaballerina bis Elefant im Porzellanladen

Hallo, ich möchte gerne einen Spagat lernen mit einer Spagat App weil ich es einmal ausprobieren möchte. Das Problem ist ich kann mir keine App herunterladen, und deshalb müsste es auch online gehen ohne App. Wüsste irgendjemand eine Spagat App die man auch online benutzen kann?

Hallo,

Irgendwie komm ich nie ganz runter, ohne extreme Schmerzen. Es ist zwar so, dass ich den Boden schon gestreift habe, aber dann spüre ich nicht den typischen Dehnungsschmerz, sondern habe das Gefühl, dass meine Gelenke rausspringen. Das geht auch nicht weg. Was soll ich machen? Kennt sich jemand aus?

Hallo, ich bin seit kurzem beim Kickboxen. Aber alleine bek der Erwärmung komme ich beim dehnen an meine Grenzen, weil ich absolut unbeweglich bin.

Welche Dehnübungen kann man machen um allgemein beweglicher zu werden? Zb um im Stehen an seine Zehen zu kommen, Spagat und besonders für Highkicks oder sonstige Beinbewegungen und Tritte. (Bekomme mein Bein nicht wirklich hoch).

Und wie oft und lange soll man solche Übungen machen bzw wiederholen und ab wann kann man den Prozess bemerken?

Lg

Hey ich bin 15 und mache Ballett , weshalb ich auch sehr beweglich bin (kann zB Spagat)...

Wollte Mal fragen : wie beweglich seid ihr ? Und findet ihr es hot , wenn man so beweglich ist ?

Bitte schreibt dazu ob ihr M oder W seid;)

Danke schonmal für die Antworten;)

Hallöchen

Ich bin eine Turnerin aber kann leider die von oben genannten elemente nicht, wir haben bald einen auftritt wo man dass machen muss. Ich bräuchte wirklich tutorials und tips (P.S. der auftritt ist in einem monat)

Lg lollipop schon mal im voraus danke!)

Hi Leute ich bin 14 Jahre alt und weiblich.Ich würde gerne mit Ballet anfangen aber ich kann kein Spagat,meine Freunde gehen dahin und diebmeinten ich muss kein Spagat können.Aber ich würde gerne ein Spagat lernen habt ihr Tipps?Und wie schnell kann ich das lernen?

Ich habe fast einen Jahr Ballet und turnen gemacht (ich kann immer noch nicht Turnen weil es dort so schlecht war) und wollte schon seid 2022 rollkunstlauf machen.... aber ich kann nur eins machen weil ich schon andere sachen mache und nur am donnerstag frei hätte. Ich weiß nicht ob ich rollkunstlauf turnen oder ballet machen sollte weil für rollkunstlauf braucht es ja öfters Training und ich kann nur max.2 mal und ballet ist teuer... was würdet ihr nehmen? Ich bin fast 13.

Hey,

ich m20 möchte mich etwas mit Erfahrungsberichten zu Dehnen auseinandersetzen.

Ich möchte mit dem Dehnen mein Kraftsport unterstützen und meinen Rücken/ Nacken bzw. Hamstrings entlasten/trainieren.

Leider ranken sich die Theorien und Mythen zu dem Thema, der eine schwört drauf, der andere sagt man schafft nur Stellen für Verletzungen.

Erzählt mir doch gerne wie es euch gefällt, falls ihr es regelmäßig tut.

Kommt ihr im Sitzen mit ausgestreckten Beinen, mit den Händen an die Füße? Und wie alt seid ihr, welches Geschlecht und habt ihr Übung in sowas wegen Turnen oder so?

LG 2dumb4that

Hallo ich möchte jetzt mit rhythmische sportgymnastik anfangen bin aber nicht so gelenkig.Muss man dafür gelenkig sein und was muss man können?

Ich bin 12 Jahre alt und möchte gerne den Frauenspagat lernen. Ich habe mich seit 4 Tagen jeden Tag 3 mal 10 Minuten gedehnt. Am Anfang war ich bei 33 cm, jetzt bin ich bei 12 cm. Wie lange wird es dauern, bis ich den Spagat ganz kann? Und wie oft und wie lange muss ich mich dafür dehnen?

also hat jemand von euch Spagat schnell erlernt? Also wirklich sehr schnell. Danke:)

Hallo,

ich würde gerne einen Spagat (keinen Frauen Spagat!!!) lernen. Leider muss ich den in 2 Wochen lernen, was kann ich machen, und welche Dehnübungen sind effektiv?

Danke im Voraus

Kennt jemand die App "Spagat in 30 Tagen"

?

Ich mache das jetzt schon seit 3 Wochen täglich und ich merke immer noch keinen Unterschied.

Ist die App ein Fake?

Hat die schonmal jemand durchgemacht und nach 30 Tagen einen Spagat geschafft?

Hallo, ich habe dieses Bild auf Pinterest gefunden und wollte es unbedingt auch schaffen nur weiß ich nicht welche Übungen ich machen soll…

Ich habe schon Erfahrung und kann auf dem Boden einen normalen Spagat aber dieses bekomme ich einfach nicht hin auch nach 20 Minuten dehnen… Gibt es irgendwelche speziellen Übungen die ich dafür machen kann? Ich mache keine Sportart sondern einfach in meiner Freizeit ein bisschen Gymnastic aber dies auch nicht professionell.

Hi! Ich werde bald 15 und will unbedingt wieder mit dem turnen beginnen. Ich habe früher schon geturnt und kann auch noch Sachen wie ein Rad, Handstand, aus dem Stand in die Brücke und einen Aufschwung am Reck.

macht dass noch Sinn?

Habe vor ein paar Wochen wieder angefangen Fußball zu spielen. Nun ist nach dem Training mein Knöchel geschwollen ohne das ich umgeknickt bin. Woran liegt das?

Gerade weil beim reitsport die Beckenregionen trainiert werden, besitzt ein Pferdemädchen doch körperlich schon besondere Vorruassetzungen oder?

Hallo!

Ich überlege seit langem Sport zumachen. Ich weiß aber noch nicht welchen. Zur Auswahl stehen: Cheerliding,Rsg( Rythmischesportgymnastik),turnen,und Tanzen.
In meiner Freizeit mache ich gerne Radschlag und Handstand auf dem Rasen und kann Brücke aus dem Stand und so vom Handstand aus. Ich höre aber auch gerne Musik und denke mir dann immer Tanzschritte aus. Außerdem bin ich meiner Meinung nach gelenkig ich kann Spagat und Oversplits, eine needle ( sry für die englischen Begriffe andere Wörter kenne ich nicht), und middle Splits.

Danke schon mal.
Liebe Grüße.

Ich finde es echt mega wenn meine Freundin ein Spagat macht. Kann ich leider nicht 🙂

Könnt ihr einen machen ?

Hallo,

ich übe jetzt schon seit ca. 4 Monaten den Männer Spagat und dehne mich dafür jeden Tag 10 Minuten. Mir fehlen jetzt noch ca 30 cm, was denkt wie lange es dauert bis ich den Spagat kann?(Irgendwelche Tipps wie es schneller geht?)

Hey also bin mir nicht sicher ob ich richtig im Spagat sitze. Anders komm ich gar nicht rein.

Könnte ich es schaffen einen Handstand in 2 Wochen zu lernen, wenn ich von null anfange aber richtige Übungen mache und die häufig?

Hallo! Ich wurde letztes Jahr manchmal runtergemacht und ausgelacht, weil ich so unbeweglich bin und kein Rad und Keim Spagat kann. Ein paar Mädchen aus meiner Klasse gehen zum turnen und können sowas, aber ich nicht. Ich will auch nicht zum turnen gehen, weil ich mich zu dick dafür fühle und Angst habe dass sie mich unsportlich und fett nennen und runtermachen, weil ich unbeweglich bin. Aber ich möchte so einen Spagat trotzdem zuhause lernen, um damit ein bisschen anzugeben:

https://youtu.be/aDDnBtlDnis?si=30jyxPQ8PnBEtucy

Kann man so einen Spagat in zwei Wochen lernen oder drei.Wochen? Welche Übungen sind gut dafür? Ich möchte unbedingt so einen lernen! Und beweglicher werden!

Hallo 🙂

Ich dehne gerne und ausgiebig. Beherrsche auch Frauen- und Männerspagat. Allerdings kann ich seit ca. 2 Wochen meine Zehen mit getade gestreckten Beinen nur mehr schwer berühren. (vorher lag ich mit dem Kopf am Knie auf) Ich muss jetzt entweder meine Füße anwinkeln oder komme nur wenig mit dem Oberkörper nach vorne... Sonst zieht es extrem an der Oberschenkelrückseite/ vorallem Kniekehle schmerzt dabei. Aber in der Grätsche komme ich mit dem Oberkörper überall hin und beide Spagat Varianten klappen trotzdem. Was ist da passiert? Wie löse ich diese Blockade? 🤔😢

Hi, ich möchte tanzen.

Muss man für Modern Ballett beweglich sein können und Spagat lernen müssen?

Hab mal ne frage an Leute von euch die Turnen oder geturnt sind: Bin erwachsen und war bei einem Turnverein zum Schnuppern, hat Spaß gemacht aber der Trainer meinte man muss die Grundlagen selbst lernen? Stimmt das so? Weil es keine erwachsenen Kurse gibt … wenn ich es aber selbst lerne, was ist wenn ich es falsch mache? Muss mir doch jemand richtig zeigen oder nicht?

Habt ihr Tipps, wie man in 1-2 Wochen einen Handstand und ein Rad lernen kann und drauf folgend vielleicht noch ein Flick Flack?

Bitte ein paar Tipps und Einschätzung, wie lange es dauern könnte, ob das in 1-2 Wochen geht, vielen Dank!

Ich bin 16!

Habt ihr Tricks Tipps, um einen Spagat schnell und gut zu lernen, vielleicht auch nicht zu viele Schmerzen ?

und könnt ihr mir Tipps schreiben, am besten erfahrene Leute )?

Ich bin 16, weiblich und würde total gerne einen Spagat können. Ich habe schon vor bis zu einem Jahr 1 Jahr tägliche stretching Übungen gemacht, aber ich muss was falsch gemacht haben, da ich nie einen Spagat konnte (Frauenspagat). Aber den klassischen würde ich auch gerne lernen Das meiste, was ich lese, dass man einen Spagat in 2 Wochen bis 1 Monat lernen kann und da muss ich wohl wirklich einige Fehler gemacht haben. Ist es außerdem möglich auch, wie bei Kampfsport oder Ballet so eine Art Kick (tut mir leid kenne keinen richtigen Begriff für). Also das man im stehen sozusagen auch das Bein sehr gut hoch bekommt. Ich werde einfach ein paar Bilder hinzufügen (leider habe ich nicht die besten gefunden, aber ich hoffe man kann doch was mit anfangen).

Frage steht oben

Ich habe schon ein paar mal Dehnübungen und so gemacht aber nie wirklich konstant. Mit meinem Po bin ich ca. 20 cm über dem Boden. Würde das funktionieren? Und was sind gute Übungen?

Ich kann bereits Rad, Handstand, Brücke (aber ich trau mich aus dem Stand nicht, habt ihr da vlt auch Tipps) und Spagat, und ich würde gerne etwas Neues lernen. Habt ihr Tipps, was ich lernen könnte, was allerdings nicht zu schwer ist?

Ist es möglich keine Unterhose beim Turnen zu tragen also nix unter dem turnanzug? Und wie ist es bei Wettkämpfen? Bin mädchen und 13 hätte gerne mal Erfahrungen und Meinungen von turnerinnen gehört

Hi ich wollte einfach mal fragen wie lange es bei euch gedauert hat den seitenspagat zu lernen<3 habt ihr irgendwelche fav.youtuber oder Tipps mit denen ihr einen spagat gelernt habt ?

Hallo ich bin 11 und würde gerne mit turnen anfangen.Kann ich noch etwas erreichen wenn ich jeden Tag hart trainiere?

Ich freue mich über eure Antworten!

LG Lina hoffman:)

Ich frag mich gerade, da ich mich gerade viel Dehne um ein Spagat zu lernen. Wenn ich mich ja Dehne, dann bekomme ich ja kleine Faserrisse. Deswegen ja auch Muskelkater. Ich frag mich nur wenn ich mich jetzt schone und diese Risse zusammen wachsen bin ich dann nicht wieder auf dem gleichen Stand wie vorher auch? D.h. eigentlich Reißen meine Muskeln (glaube ich), dann schone ich mich, sie wachsen wieder zusammen, und alles ist wie vorher, als hätte ich mich nicht gedehnt. Aber ich möchte ein Spagat lernen also sollte ich mich dann trotzdem weiter dehnen?

versteht man was ich meine ?

Ich wärme mich bis jetzt am Tag mindestens eine halbe Stunde auf und turne dann eine Stunde. Ist das gut so oder sollte ich noch länger turnen oder mich aufwärmen? Ich übe gerade den Bogengang rückwärts und kann schon aus dem Stand in die Brücke, komme mit den Beinen aber nicht rüber. Vielleicht habt ihr dafür noch Tipps?

Habt ihr gute Argumente für eine Air Track? Ich hätte nämlich so gerne eine Air Track zum Turnen und habe auch genügend Geld mir eine zu kaufen, aber meine Eltern meinen, dass die zu groß ist, wenn sie aufgeblasen ist. Ich habe schon nachgemessen und sie passt in unsere Wohnung! Danke im Voraus!

hey :)

Ich würde gerne einen Spagat lernen und wollte fragen, ob mir jemand Tipps dafür geben kann - vielleicht sogar selbst damit Erfahrungen gemacht hat und wie lange es da gedauert habt, bis ihr ganz runter gekommen seid.

Vielleicht kennt jemand auch gute Videos, wo die Dehnübungen, mit denen man für den Spagat trainiert nochmal gezeigt werden, das wäre echt super ^^

Hi ,ich fange an zu turnen und kann schon eigentlich gut die Basics.Ich weiß nicht was ich jetzt machen soll.Ist hier irgendwo ein Profiturner？

Freue mich über jede Antwort

LG Sophie

Hi,

ich bin 14 und wollte fragen, wie ich meine Beweglichkeit verbessern kann (vor allem für Kampfsport). Ich möchte mich nämlich so bewegen können wie Capoeira-Kämpfer und so…

Danke schonmal - Ciao :D

Ich bin 15 Jahre männlich und möchte Spagat lernen, ich würde gerne wissen ob ich den Männer Spagat oder den Frauen Spagat lernen soll.

Ich würde ihn gerne zuhause üben und nicht ihm Kurs, geht das so ganz allein oder ist es zu riskant?

Danke schonmal.

Hallo,

Ich möchte für eine Kampfsportart einen Spagat lernen. Ich weiß nicht wie und welchen von beiden.

Wenn man beide braucht kann ich dann beide gleichzeitig lernen.

Hallo liebe Helfer.

Ich wollte mal fragen was ich noch so lernen kann beim Turnen?

Ich kann bis jetzt Rad, Brücke aus dem Stand, Spagat, Handstand(Aber ziemlich schlecht. also kann nicht lange stehen bleiben)

Was kann ich noch lernen(alleine, zuhause, ohne hilfestellung)? Es sollte nicht zu schwer sein.

FREU MICH ÜBER SCHNELLE UND HILFREICHE ANTWORTEN!!!!